Ischgl

Nach zwei guten GS-Trainings in Pfelders (ITA) stand ein Junior Fis-Rennen auf dem Programm. Dieses wurde leider wegen der schlechten und weichen Piste für die Herren abgesagt. Am nächsten Tag bestritt ich dann ein Slalom, welcher dank gesalzener Piste durchgeführt werden konnte. Leider schied ich in der Hälfte des Laufes aus. Die Trainer und ich entschieden dann, dass ich zwei weitere Slaloms in Ischgl (AUT) bestreiten werde, weil die Form gut passt. 

Wir fuhren direkt von dem Slalom in Pfelders nach Ischgl. Ich freute mich riesig auf die Rennen und Traumhafte Skitage. 

Am ersten Tag konnte ich zwei solide Läufe ins Ziel fahren. Trotz einem kleinen Fehler im zweiten Lauf erreichte ich Rang fünf und machte meine besten Slalom Punkte (23.83) bisher. Beim heutigen Slalom machte ich sowie im ersten als auch im zweiten Lauf einen Fehler... und vergab so die Chance auf ein gutes Resultat unter 20 Punkten. Schlussendlich war es der neunte Rang und 29.89 Punkte.

Das Fazit von Ischgl fällt sehr positiv aus. Ich konnte einmal Punkten und weiss jetzt dass ich ein top Resultat einfahren kann. Nun steht bis Montag Konditraining auf dem Plan, bis es dann nach Saas Fee (SUI) weitergeht für zwei Trainingstage und zwei weitere FIS-Slaloms. Drückt mir die Daumen. Ich melde mich nach dann wieder nach diesen Rennen. 

/Nico

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Slalom

Endlich hat die Renn-Saison gestartet. Am Samstag und Sonntag hatte ich zwei Slaloms in Pass Thurn (AUT). Der erste Lauf am Samstag war sehr zufriedenstellend, ich fuhr mit Startnummer 30 auf den 14. Zwischenrang. Im zweiten Lauf machte ich dann einen schwerwiegenden Fehler mit Stillstand, dadurch viel ich auf den 22. Rang zurück. Am Sonntag schied ich im ersten Lauf leider aus… 

Dank dem super Service von Fischer war es mir überhaupt möglich an diesen Rennen am Start zu stehen. Ich musste wegen meinem Zehenproblem eine Anpassung am Skischuh machen. Nun passt es einwandfrei und ich kann schmerzfrei Skifahren! Danke!

Direkt nach Pass Thurn fuhr ich weiter nach Pfelders (ITA) für zwei weitere FIS-Slaloms. Im strömenden Regen fuhr ich gestern einen mittelmässigen ersten Lauf. Machte hier und da noch kleine Fehler, aber im Grossen und Ganzen wars okay. Leider erfuhr ich dann nach der Besichtigung des zweiten Lauf, dass ich disqualifiziert wurde.... Einfädler.... Ich merkte nichts, auf dem Video war es dann aber zu sehen, die Stange rutschte zwischen den Füssen durch. Naja Einfädler gehören leider zum Slalomsport. Heute hatte ich dann ein super Lauf.... leider kommt jetzt schon wieder ein "aber". Denn ich schied zwei Tore vor dem Ziel wieder aus (Unten ein Video zu dieser Fahrt). Naja weiterkämpfen... die Form passt. Freue mich jetzt schon auf die nächsten Rennen. Morgen ein Ruhetag und dann zwei Tage Riesentorlauf-Training. Anschliessend drei GS Rennen auch hier in Pfelders. Drückt mir die Daumen.

🎿

Ein von Nico Gauer (@gauernico) gepostetes Foto am


/Nico

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Zwangspause

Vor zwei Wochen bekam ich durch eine Druckstelle im Skischuh eine kleine Wunde auf einem Zeh. Diese hat sich dann leicht entzündet und mich zu einer Pause gezwungen. Nun muss ich einfach Geduld haben und warten bis die Wunde völlig verheilt ist und ich die Skischuhe schmerzfrei tragen kann. Nun geht es halt noch eine Weile bis ich wieder auf die Piste kann und solche Traum-Tage geniessen darf.... :( 

Trotz dieser kleinen Verletzung konnte ich die letzten zwei Wochen ein super Konditionstraining durchziehen. Rein physisch gesehen fühle ich mich sehr gut und top in Form. Die ganze Quälerei durch den Sommer hindurch hat sich also bestimmt gelohnt. Nun muss ich zuerst den Zehen in den Griff kriegen, damit ich dann auf Schnee angreifen und gut vorbereitet die ersten Rennen steigen kann. Hier noch ein Paar Videos vom Training....

box jumps with @gauernico #trainhard #rotorteam #boxjump

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uhh jaaa 😋🙃 yoyo time @rotorteam #skiracing #workhard #waintingforsnow 📸 @manuelhug

Ein von Nico Gauer (@gauernico) gepostetes Video am

this man is ready for the season @gauernico #heavy #workout #trainhardorgohome

Ein von RotorTeam (@rotorteam) gepostetes Video am

those days 😍😖 @rotorteam #laktatohneende #workhard #nopainnogain #intervall #vollgas #schönwars

Ein von Nico Gauer (@gauernico) gepostetes Video am


/Nico

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Pass Thurn

Wegen den momentan sehr warmen Temperaturen mussten wir schon nach zwei Tagen wieder abreisen, es war einfach viel zu weich. Jetzt haben wir diese Woche Konditionstraining auf dem Programm. Hoffentlich kommt bald der Winter und viel Schnee. Am Sonntag wird dann entschieden wo es wann als nächstes hin geht.

/Nico

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Einkleidung

Nun sind wir bereit für die kommende Saison. Mit der neuen Ausrüstung von Colmar, Reusch und Buff geht es heute ab ins Pitztal. Dort werde ich zwei Tage lang Riesenslalom trainieren. Leider bin ich diesen Kurs nur alleine unterwegs da meine beiden Teamkollegen Manuel Hug und Marco Pfiffner mit Rückenproblemen zu kämpfen haben. Gute Besserung Jungs...

/Nico

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Pitztal

Leider machte ich keinen Post vom Schnalstal, hier aber noch ein kleines Video auf INSTAGRAM  ....manchmal fällt man wortwörtlich auf den Arsch, gehört einfach zum Sport dazu.

Nach dem Kurs im Schnalstal hatte ich 3 Tage Pause vom Schnee- und Konditraining. Anschliessend ging es dann ins Pitztal, wo wir je zwei super Tage Riesenslalom und Slalom trainieren konnten. 

Heute gab es über die Nacht etwas Neuschnee, dieser machte das Training etwas schwieriger. Nach viel Schaufeln und Rutschen wurde die Piste jedoch perfekt und ich konnte ein super Slalomtraining durchziehen. Hier ein Riesen Dank an die Trainer und Betreuer die wie verrückte geschaufelt haben und dieses Training ermöglichten. Nun steht morgen die Einkleidung für die kommende Saison auf dem Programm. Bin schon gespannt wie die neue Kleidung aussieht. 

/Nico

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Woche ohne schnee

Nach dem super Speed-Camp in Saas Fee gab es nun eine kurze Pause, in der ich mich etwas entspannen konnte und die Zeit Zuhause genießen durfte. Ausserdem bin ich sehr froh eine weitere Saison sindus.li als meinen Kopfsponsor präsentieren zu dürfen. Vielen Dank für die top Unterstützung, ohne diesen Support wäre einiges nicht möglich! 

Nach der kurzen Pause ging es dann schon wieder weiter mit Leistungstests und Untersuchungen in Bad Ragaz. Die Ergebnisse waren sehr zufriedenstellend. Allgemein fühle ich mich sehr fit und bereit für den kommenden Winter. Durch die professionelle Betreuung des    Rotor Team konnte ich auch weitere Fortschritte im konditionellen Bereich machen. Einfach ein super Team mit einem einzigartigen Spirit. So macht sogar das Quälen bei den harten Trainingseinheiten spass. Morgen geht es dann für vier Tage ins Schnalstal (ITA) da steht Riesenslalom und Slalom Training auf dem Programm. 

/Nico

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Saas Fee zum Vierten

In den vergangenen drei Kursen konnten wir super Slalom- und Riesenslalom trainieren, nun standen die Speed-Disziplinen auf dem Programm. Trotz einigen Schlechtwettertagen konnten wir mit den langen Brettern ein paar super Trainingseinheiten durchziehen. 

Für mich waren es die ersten richtigen Abfahrtstrainings überhaupt umso mehr genoss ich jeden Lauf in vollen Zügen. Das Gelände in Saas Fee war ideal für die ersten Speedtage, nicht zu steil und aber doch anspruchsvoll. Die Abfahrts- und vor allem die Super-G Trainings helfen mir bestimmt auch beim Riesenslalom. Nächste Woche stehen Konditionstrainings und einige Tests auf dem Programm. Danach geht es dann wieder auf den Schnee für die spezifische Slalomvorbereitung.

/Nico

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Saas Fee zum Dritten

Ich weiss, allmählich schreibe ich immer das gleiche über Saas Fee.... aber es war einmal mehr wieder ein Traum! Super Piste, Sonnenschein und hammer Trainingseinheiten!

Nach einem super Slalom-Tag konnten wir am Montag wegen Regen und Wind leider nicht fahren. Dienstag und heute waren dann zwei super Riesentorlauftrainings möglich. Erneut gehe ich mit tollen Fortschritten nach Hause. Nun stehen Regenerations- und Krafteinheiten auf dem Programm, bevor es dann am Montag erneut für 9 Tage nach Saas Fee geht. Diesmal aber für ein Super-G und Abfahrts Camp. Freue mich jetzt schon irrsinnig <3

/Nico

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Saas Fee zum Zweiten

Saas Fee war einmal mehr einfach der Hammer!!! Eine super Piste und sensationelles Wetter machten es wieder perfekt. Seht es euch selber an, Bilder sagen mehr aus als tausend Worte ;)

Kommenden Samstag geht es dann wieder nach Saas Fee. Freue mich jetzt schon wieder extrem! :)

/Nico

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Saas Fee

Endlich wieder auf Schnee :) Die Woche in Saas Fee war der Hammer! Top Bedingungen und super Training. Wir konnten echt gut an der Technik arbeiten und wieder einen kleinen Fortschritt verbuchen. So kann es weitergehen ;)

Am Sonntag geht es dann wieder nach Saas Fee. Freue mich jetzt schon irrsinnig auf diese 10 Skitage und das Testen des neuen Materials von Fischer.

/Nico

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Ferien

Nach drei harten Traingsmonaten konnte ich mal etwas entspannen und mich super erholen auf Mallorca. 

Jetzt mit viel Sonnenenergie geht es in zwei weitere harte Trainingswochen bis es dann wieder auf den Schnee geht. :)

/Nico

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Startrampe

Heute war ich auf der Startrampe des Skiclubs Obersaxen um verschiedene Starttechniken zu testen und zu verbessern. Erstaunlicherweise ist das Gefühl wirklich fast wie auf Schnee!

Die Anlage, die für Carlo Janka gebaut wurde um die Startzeiten zu verbessern, ist jetzt neu auch für andere Athleten geöffnet. Wir ergriffen gleich die Gunst der Stunde und absolvierten bereits zwei super Trainings.

Hier sieht man die Matte noch genau. Einfach faszinierend wie so etwas funktioniert. Hammer!

/Nico

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Therme

Mit der Tamina Therme Bad Ragaz habe ich einen Partner gefunden, der mich beim Erreichen meiner Ziele optimal unterstützt. Der Part der Regeneration ist im Spitzensport sehr wichtig. Die Tamina Therme bietet dafür die optimalen Bedingungen um sich nach einer intensiven Trainingswoche perfekt zu erholen.

Schlichtweg eine Wohlfühloase. Mal abschalten und entspannen, ich kann es nur weiter empfehlen.

/Nico

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Tessin

Sonnenschein, Wasserspass und gutes Essen. Was will man mehr ;) Einfach ein super Wochenende im Tessin.

Jetzt habe ich mich gut regeneriert und bin bereit für eine weitere harte Trainingswoche. Am Mittwoch geht es dann nach Obersaxen für ein Starttraining. Bin schon gespannt. ;)

/Nico

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Downhill

Heute war ein richtig geiler Tag! Zum ersten Mal fuhr ich mit einem Downhill Bike, es war der absolute Hammer. Das Tempo und das Anfahren der Kurven ist ähnlich wie beim Skifahren, dann die Fliehkräfte - einfach Spass pur. Auf jeden Fall eine tolle Abwechslung zum Kraftkammer-Alltag.

Es war interessant zu spüren wie schnell man innerhalb nur einem Tag Fortschritte macht. Anfangs fuhr ich nur locker hinunter, nach und nach kamen dann aber schon kleine Sprünge dazu wobei das Tempo und die Risikobereitschaft laufend erhöht wurden.

/Nico

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Training

Seit nun schon einem Monat bin ich voll im Konditionstraining. Pro Tag habe ich immer zwei Trainingseinheiten. Am Morgen Kraft- oder Rumpftraining und am Nachmittag eine Ausdauer Einheit. 

Die Kooperation mit dem Rotor Team und unserem Konditionstrainer vom Skiverband ist eine super Lösung, durch welche wir Athleten nur profitieren können. Die professionelle Betreuung und das harte Training wird sich im Winter sicherlich auszahlen.  

Leider bin ich wegen dem schlechten Wetter immer wieder gezwungen auf den geliebten Hometrainer zu sitzen :P Seit dem Trainingsbeginn konnte ich dafür meine Ausdauerwerte schon sehr gut verbessern. 

/Nico

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Vielen Dank

Ich möchte mich recht herzlich bei meinen APS-Loskäufern, Sponsoren, Partnern und all den anderen die mich untersützen bedanken. Ohne euch wäre es schlicht weg nicht möglich diesen wunderschönen Sport auszuüben.

Wie jedes Jahr habe ich für alle meine Unterstützer eine Dankeskarte gemacht. Falls du keine bekommen hast oder einfach noch eine willst, dann schreibe mir einfach eine Mail. Wenn ich bei dir das Interesse für ein APS-Los geweckt habe, ist HIER der Link für die Onlinebestellung. Mit dem APS-Los vom Liechtensteinischen Skiverband unterstützt du den allgemeinen Skisport und damit auch indirekt mich. Danke für alles. 

Beim nächste Blogeintrag werde ich dir mein momentaner Alltag etwas näher bringen...

/Nico

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Letzter Skitag

Mit einem Traumtag die Saison abschliessen zu können ist einfach der Hammer. Jetzt steht drei Monate lang Konditraining auf dem Programm.

Perfekte Pistenverhältnisse hier im Kaunertal ermöglichten uns noch ein super Abschlusstraining von der Saison 2015/16.

/Nico

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Materialabstimmung

Die ersten Riesentore sind gefahren und mit der Materialabstimmung ist auch einiges vorwärts gegangen. Ich testete verschiedene Riesenski durch und fand so das ideale Setup.

Dank unserem super Serviceman Nicola Kindle ist alles immer perfekt repariert und unter Kontrolle. Ausserdem war heute wieder einfach ein Traumtag, wo es einfach nur Spass macht. 

/Nico

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Kaunertal

Heute war ein super erster Skitag für die kommende Saison 2016/17. Techniktraining und etwas genießen stand auf dem Plan. Nach einer doch etwas längeren Pause war das genau das Richtige. 

Die momentane Schneelage ist einfach nur ein Traum. Soviel Schnee habe ich im Kaunertal noch nie gesehen, was mich sehr positiv für den Sommer und die Vorbereitung stimmt.

Anfangs war es etwas neblig und schlechtes Wetter jedoch wurde es glücklicherweise noch ein schöner Gletschertag mit viel Sonne und Spass. 

/Nico

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Saisonfazit

Die Saison 2015/16 ist zu Ende. Meine Ziele habe ich nicht ganz erreicht trotzdem wieder einiges dazu gelernt und skitechnisch einen Fortschritt gemacht. Meine FIS-Punkte habe ich in allen fünf Disziplinen verbessert, am besten im Slalom, wo ich von 35 auf 25 Punkte runter bin. In den anderen Disziplinen: DH von 150 auf 58, SC von 65 auf 50, SG von 65 auf 41 und im GS von 42 auf 38 Punkte. Im Grossen und Ganzen OK aber nicht das was ich mir erwartet hatte. Vor allem im Riesentorlauf ist zu wenig in die richtige Richtung gegangen.

Nun heisst es dies auf die nächste Saison zu ändern. Ein grossen Ziel ist sicherlich die Junioren WM in Are wo ich im Slalom und der Kombination einen guten Rang einfahren kann. Dafür muss ich jedoch noch die FIS Punkte verbessern um eine gute Startnummer zu haben. Auch ein paar Europacupeinsätze stehen auf dem Plan für die kommende Saison. 

Jetzt wird Gas gegeben! Heute reise ich mit meinen Teamkollegen ins Kaunertal um dort 5 Tage lang zu trainieren. Besser gesagt ist es der Startschuss für die Saison 2016/17. 

Übrigens ist das der erste Blogeintrag von meiner neuen Webseite, ich hoffe sie gefällt euch. ;) Werde mich jetzt auch mehr bemühen  regelmässiger Beiträge zu posten.

/Nico

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